Даже в юном возрасте плохое качество сна не проходит бесследно для организма. Американские исследователи обнаружили связь между бессонницей у молодых и вероятностью ранних проблем с сердцем, пишет «Медвестник».
Специалисты до 2017 года наблюдали за миллионом ветеранов в США, которые уволились со службы в 2001 году. В среднем участникам было по 29 лет. Как оказалось, страдающие бессонницей люди на два года раньше сталкивались со сбоями работы сердца, чем их коллеги, которые спали нормально.
Как рассказали учёные, трудности с засыпанием и частые пробуждения повышают риск развития фибрилляции предсердий на 32 %. Даже с учётом других факторов (в том числе после исключения наблюдаемых с апноэ — остановкой дыхания во время сна) риск всё равно оставался высоким.
Для профилактики сердечных болезней медики рекомендуют молодым внимательнее относиться к качеству сна, даже если они чувствуют себя хорошо. Следует контролировать потребление кофеина, больше времени уделять физическим нагрузкам, следить за питанием, а также снижать ощущение тревоги и стресса.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: KatarzynaBialasiewicz / Фотобанк istockphoto
