Плохой сон не просто ухудшает самочувствие на день. При регулярном недосыпе у человека возрастает риск старческого слабоумия. Такую закономерность обнаружили европейские учёные, проанализировав данные британского исследования, сообщает РИА «Новости».
Ещё в середине 80-х медики провели обследования госслужащих от 35 до 55 лет, в том числе их попросили оценить качество сна.
Для точности измерений некоторые из участников надевали на ночь специальные приборы — акселерометры.
После учёные продолжили следить за их здоровьем. Как оказалось, с возрастом с деменцией столкнулся 521 человек из 7959 участников, за которыми наблюдали не менее 25 лет.
Авторы исследования заметили связь между риском развития старческого слабоумия и недосыпом в трёх возрастных группах: 50, 60 и 70 лет. У спящих шесть и менее часов риск увеличивался на 30 %.
А чтобы ум оставался ясным, спать необходимо хотя бы семь часов в сутки.
Фото depositphotos.com
Тимофей