Полноценный здоровый сон не просто помогает нам чувствовать себя бодрыми и полными сил, но и снижает риск тяжёлых осложнений из-за инфекций. Учёные из Южного медицинского университета в Китае заметили, что люди, которые стабильно высыпаются, реже попадают в больницу из-за инфекционных заболеваний, пишет портал Naked Science.
Исследователи проанализировали данные людей от 40 до 73 лет, а само наблюдение охватило более десяти лет. За это время госпитализацию из-за инфекций прошли свыше 60 тысяч участников. Учёные внимательно изучили, как влияет продолжительность сна, наличие бессонницы, дневная сонливость и время пробуждения на риск серьёзных заболеваний и осложнений, в том числе сепсис, инфекции печени, ЦНС и ЖКТ.
Как подсчитали специалисты, если бы все участники спали по семь-восемь часов в сутки, вставали рано и не страдали от бессонницы, то риск госпитализации из-за инфекций мог бы снизиться в среднем на 12 %. Для сепсиса потенциальное снижение составило около 9 %, а для инфекций печени — уже целых 20 %. При этом более выраженной защита от болезней наблюдалась у людей младше 60 лет.
Авторы исследования пока не торопятся с однозначными выводами о прямой причинно-следственной связи сна и рисков при инфекционных заболеваниях, но подчёркивают, что такие показатели статистически значимы, а влияние сна на иммунную защиту необходимо изучать дальше.
Всё же учёные рекомендуют наладить свой сон и придерживаться стабильного графика для лучшего самочувствия.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: skynesher / Фотобанк istockphoto
