Быстро и с удовольствием сбросить вес — кто бы так не хотел? Часто для похудения рекомендуют ходить в баню. Вероятно, в надежде, что килограммы «растают» под воздействием тепла.
Так ли это на самом деле, рассказала «Российской газете» эндокринолог Галина Смирнова. По словам врача, не стоит особо полагаться на парную или сауну. После посещение бани весы и правда могут показать уменьшение веса. Но прежде всего во время парения из организма выходит жидкость. То есть уже через пару дней килограммы вновь вернутся.
Кроме того, баня может нанести вред полным людям, тем более если у них есть сахарный диабет. Например, из-за нагревания у них усиливается резистентность к инсулину.
Осторожнее с баней нужно быть людям с заболеваниями щитовидной железы, почек и сердца. Также после ковида у многих переболевших кровь становится более густой. Потеря жидкости ещё сильнее сгущает кровь — это повышает риск образования тромбов.
Если противопоказаний нет, то баня может стать по-настоящему полезной и для тела, и для улучшения эмоционального состояния. Русская баня и хаммам укрепляют дыхательную систему, а финская сауна подойдёт тем, у кого есть проблемы с суставами.
Настои целебных трав и ароматические масла сделают посещение парной ещё приятнее и полезнее, а контрастное обливание холодной водой отлично тренирует иммунную систему.
Фото © IgorVetushko / Фотобанк Фотодженика
