Объятия перед сном снижают уровень стресса и дают чувство защищённости в отношениях. О пользе даже непродолжительного физического контакта в паре по вечерам пишет Lenta.ru со ссылкой на американских учёных.
В исследовании участвовали 143 пары, партнёры в каждой из них в среднем жили вместе около 13 лет. Как заметили учёные, привычка обниматься перед сном оказалась связана с более низким уровнем стресса. Также, как считают специалисты, это может положительно сказываться на эмоциональной связи и укреплять ощущение безопасности.
При этом длительные объятия не улучшают сон. Долго лежать в тесноте многим неудобно. Но этого и не требуется, ведь достаточно короткого физического контакта перед тем, как каждый примет более комфортное для сна положение.
Всего несколько минут нежных объятий с партнёром по вечерам могут стать доступной практикой, которая помогает справляться со стрессом и улучшает психологическое самочувствие. Особенно это важно в периоды тревожности или напряжения в отношениях. Включить эту привычку в ежедневный ритуал перед сном ничего не стоит, зато может принести пользу психическому здоровью.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
