Отношения в паре похожи на бизнес-проект, но очень мало кто об этом задумывается. Начиная какое-то дело, человек старается следовать правилам, чтобы минимизировать потери и достигнуть максимальной прибыли. Для построении отношений между мужчиной и женщиной характерна другая модель поведения. Большинство считает, что всё само сложится, а ещё «стерпится, слюбится». Как правило, их ждёт горькое разочарование, потому что достигнуть успеха можно только вместе, если обе стороны в этом заинтересованы.
Правило 1: разговаривайте. Каждая пара в начале отношений проходила через бессонные ночи с разговорами до утра. Но спустя несколько лет оказывается, что общение свелось к банальному «Как дела? Как прошёл день?» И это очень опасно для отношений. С потерей общения уходит доверие и чувство единения.
Рекомендую ввести традицию в определённые дни, например в выходные, обсуждать, что нового произошло за неделю. С какими трудностями вы оба сталкивались, что радовало, что интересного произошло, а также на что вы обращали внимание в общении друг с другом: что было сложного, а что доставило удовольствие.
Звучит нереалистично? На самом деле нет. В большинстве случаев мы каждый день ведём такие разговоры. Вот только не с партнёрами, а с менее важными людьми, например, с коллегами. Наверняка ведь многие заметили, что в понедельник рабочий день начинается с обсуждения минувших выходных.
Правило 2: признавайтесь друг другу в любви. Начав отношения, каждая пара проходит через период, когда слова любви говорятся при каждой встрече и расставании. Партнёры щедро одаривают друг друга нежностью и признаниями, но проходит несколько лет, и они начинают звучать всё реже и реже. И чаще женщина может услышать «я люблю тебя» от своих детей, а не от мужчины. Именно в такие моменты отношения и чувства в паре переживают период обесценивания и охлаждения.
Прекрасный навык, который может развить каждый человек, – это умение благодарить и говорить о любви как можно чаще. Ведь каждому человеку важно знать и понимать, что он любим и признан.
Правило 3: делайте сюрпризы. Каждому человеку важно быть значимым. Когда вы замечаете, что нравится вашему партнёру, вы транслируете, как он важен и ценен для вас. Купить любимый десерт, билеты на долгожданный фильм, подарить любимые цветы – любые «приятности» наполняют отношения радостью и вдохновением. Если сомневаетесь, что можете угадать с сюрпризом или подарком, попросите партнёра написать, что он любит и что ему нравится. И когда захочется сделать приятное, можете выбрать из списка то, что для вас на данный момент приемлемо.
Подобные списки может сделать каждый из вас. Таким образом вы всегда будете иметь возможность сделать что-то особенное близкому. И при этом совершенно не обязательно дарить дорогой подарок. В этой традиции важно выразить любимому человеку его важность для вас.
Правило 4: не забывайте про обнимашки. Прикосновения – это важный элемент отношений, который даёт ощущение близости, доверия и чувства безопасности. В раннем детстве ребёнка берут на ручки, гладят по головке, по спинке, но чем старше ребёнок становится, тем реже родители таким образом проявляют свою любовь. Бывает так, что человек, вырастая, испытывает настоящий тактильный голод.
А ведь в моменты объятий в организме вырабатывается окситоцин – важный для самочувствия и жизни человека нейропептид и пептидный гормон, который чаще называют «гормоном любви». Поэтому не жалейте нежных и страстных объятий для любимого человека – это поможет вам обоим быть в прекрасном расположении духа. Просто касайтесь друг друга, если находитесь рядом. Так вы транслируете не только сексуальные знаки, а прежде всего свою любовь и заботу.
Правило 5: найдите общие интересы. Найдите то, что может быть интересно вам обоим. Совместный просмотр фильма, прогулки, настольные игры, посещение тематических мероприятий – всё это поможет вам чувствовать себя на одной волне с партнёром, а также даст пищу для разговоров (см. правило 1), возможность выразить восхищение друг другом и поддержку. Совместное времяпровождение даёт возможность почувствовать себя одной командой.
Правило 6: восхищайтесь. Когда мы принимаем решение быть вместе, нас что-то восхищает в выбранном нами человеке. Важно помнить об этом, а не искать повод для разочарования. Находите всё новые качества, которыми можно восхищаться, и не забывайте говорить об этом. Такие нюансы помогает партнёру чувствовать себя важным и ценным для любимого человека. И это, в свою очередь, способствует движению вперёд, навстречу успеху и достижению своих целей и целей семьи.
Правило 7: будьте позитивны. Намерения любящих людей всегда позитивны. Ссоры и недопонимания есть в любой паре. Порой может казаться, что партнёр делает всё назло и специально хочет обидеть. Вот в такие моменты важно помнить, что у любящего человека в мыслях нет сделать партнёру больно. Просто бывает, что он не может выразить свою потребность или рассказать о своём переживании. В такие моменты могут проявляться манипулятивные действия и даже скрытая агрессия.
Но даже тогда важно транслировать искреннее желание услышать, а не только высказаться. В этом случае конфликт перейдёт в позитивное русло. Ведь любовь важнее ссор, а в диалоге возможно сообща найти выход из сложившейся ситуации.
Соблюдайте эти правила, и они помогут жить в согласии друг с другом и видеть в отношениях любовь и безопасность.
Влада Олейник, психолог, системный семейный терапевт, сексолог
Фото depositphotos.com
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Радмира