Со временем многие сталкиваются с ухудшением когнитивных способностей. Болезнь Альцгеймера — это одна из самых распространённых форм старческого слабоумия. Она не только снижает качество жизни человека, но и несёт опасность для здоровья в целом.
Всё же свои риски можно контролировать. Американские учёные нашли связь между продолжительностью сна и вероятностью развития болезни Альцгеймера, сообщает «MED Портал». Исследователи пригласили сто пожилых людей, которые каждый год проверяют свои когнитивные способности. В течение четырёх–шести дней медики при помощи энцефалографии отслеживали, как долго участники спят по ночам. Кроме того, врачи взяли у них образцы спинномозговой жидкости, чтобы оценить подверженность болезни Альцгеймера по основным маркерам — уровню бета-амилоидов и тау-белка. Также добровольцы прошли ряд нейропсихологических тестов.
Учёные заметили: у людей, которые спали либо слишком мало, либо, наоборот, много, результаты оказывались хуже. Среди тех, кто спал от 4,5 до 6,5 часов, уровень когнитивных способностей не менялся. И даже с учётом анализа спинномозговой жидкости именно эта группа людей лучше справлялись с тестами.
Поэтому медики считают, что рекомендации спать по семь-восемь часов в сутки, вероятно, необходимо пересмотреть.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото © wernerimages / Фотобанк Фотодженика
