Причиной головной боли может сдать недостаток или, наоборот, избыток сна, стрессы и духота. Избавиться от неё бывает непросто, а многие популярные советы и вовсе могут навредить — например, занятия спортом.
Отоневролог Анна Лацинова в эфире телеканала «Москва 24» рассказала, что не стоит делать при приступе.
— Усилить приступ головной боли могут физические упражнения. Поэтому если мигрень разыгралась, то не стоит бежать в спортзал. Зато занятия аэробными нагрузками в периоды между приступами станут очень хорошей профилактикой боли, — пояснила врач.
Не следует злоупотреблять кофе. В день допустимо выпивать не более четырёх чашек, иначе это может грозить частыми головными болями. Также стоит ограничить в рационе игристые вина и твёрдые сорта сыров.
Соблюдение режима сна, питания, работы и отдыха станут важной профилактикой мигрени, считает специалист.
Фото: © AndrewLozovyi / Фотобанк Фотодженика
