Физические нагрузки помогают сохранить хорошую форму и снижают риски сахарного диабета. А можно ли сделать тренировки эффективнее, чтобы лишние килограммы уходили как можно быстрее?
Учёные из Швеции и Дании полагают, что да. Как пишет портал Naked Science, исследователи пришли к выводу: утренние тренировки полезнее, чем вечерние.
Эксперимент провели на мышах. Когда грызуны активно двигались в утренние часы, то у них ускорялся метаболизм. Дело в том, что после занятий в первой половине дня возрастала экспрессия генов, которые участвуют в термогенезе и расщеплении жира. И это не зависело от приёмов пищи.
Однако пока это только предварительные рекомендации. Несмотря на схожесть обмена веществ человека и мыши, всё же важно учитывать образ жизни. Поэтому следует продолжать исследования.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото © alfexe / Фотобанк Фотодженика
