Без чашки кофе невозможно начать ни одно дело? Так выглядит самая настоящая зависимость. Кофе бодрит и повышает концентрацию, однако в больших количествах он может плохо влиять на организм.
В эфире радио Sputnik диетолог Татьяна Залетова рассказала, кому следует ограничить потребление кофе и чем его можно заменить.
Отказаться от напитка прежде всего стоит людям с повышенным артериальным давлением и остеопорозом. Важно нормализовать сон, давать себе время на отдых, а не использовать кофе как стимулятор для пробуждения или работы. Взбодрить нервную систему помогут эфирные масла и специи, но действуют они более мягко.
Зачастую человеку нужен не сам кофеин: привычкой становится ритуал – заварить и выпить кофе. Поэтому вместо него можно заваривать цикорий – вкус и цвет у них похожи. Однако пить его чашку за чашкой тоже не стоит. Он противопоказан людям с болезнями почек, а также повышает аппетит.
Фото depositphotos.com
Мария