Выбрать одновременно спокойный и удобный по расположению район в большом городе бывает непросто. РИА «Недвижимость» попросило главу отдела медицинской экспертизы «Инвитро» Екатерину Терентьеву и сооснователя архитектурного бюро «Бюро А4» Сергея Маркова оценить районы Москвы, где у жителей сон будет крепче.
Врач Терентьева не рекомендует селиться рядом с крупными транспортными магистралями, например, вблизи к ТТК или Садовому кольцу. Постоянный шум от дороги повышает риск бессонницы и увеличения тревожности. Кроме того, в таких местах концентрация выхлопных газов и других загрязняющих веществ в воздухе значительно выше, что может стать причиной развития респираторных заболеваний и аллергии.
Искусственное освещение также влияет на качество сна, а на городских шоссе и крупных улицах вечером и ночью работают фонари и светодиодная подсветка. Архитектор Марков советует выбирать дома подальше от источников света в ночное время. При этом сейчас в строительных проектах уже учитывают эту проблему и отдают предпочтение светильникам с жёлтым или оранжевым светом — они ближе к свету закатного солнца и не так сильно стимулируют нервную систему.
Эксперты считают, что наиболее комфортные районы столицы — это Тёплый стан, Коньково, Измайлово, Сокольники, а также Крылатское или Строгино. Во всех этих районах есть парки и зоны для отдыха, и благодаря обилию зелени воздух гораздо чище — эти факторы повышают качество сна. При этом каждый из перечисленных районов находится внутри МКАД.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
