Первым психиатром, заговорившим о важности обретения смысла жизни, был Виктор Франкл. Будучи узником фашистского концлагеря, Франкл заметил, что, несмотря на страшный голод, постоянные стрессы и ежедневную угрозу жизни, выживали не самые сильные и физически выносливые, а те, у которых был смысл в дальнейшей жизни, что-то, ради чего стоило переносить все мучения.
Виктор Франкл в дальнейшем создал систему логотерапии, т. е. терапии, основанной на анализе смысла существования. Логотерапия не занимается поисками смысла жизни всего человечества. Она работает индивидуально с пациентом, помогая ему восстановить психическое здоровье путем поиска его личного смысла.
Смысл жизни — это, наверное, больше для философов?
Судите сами. В логотерапии выделяют два смысловых уровня.
Первый — так называемый «смысл момента» — можно выявить сразу. В связи с этим известна притча о каменщиках, которым задали простой вопрос: «Что вы делаете в данный момент?». Первый ответил: «Я перетаскиваю булыжники». Второй: «Я складываю камни в ряд». А третий сказал: «Я строю Шартрский собор!». Вот и подумайте, жизнь которого из этих рабочих была более наполнена смыслом?
Смысл момента может быть выражен приземленно — «кормлю ребенка манной кашей» — и в то же время возвышенно — «ращу будущего гения». К сожалению, огромное количество людей вообще не задается подобными вопросами о смысле.
Второй уровень — «окончательный смысл». Это понятие несколько посложнее. Для обретения «окончательного смысла» придется проанализировать длительный отрезок времени, вспомнить те «смыслы момента», которые приносили наибольшее удовлетворение, и решить для себя, на что стоит потратить свою жизнь.
С древних времен люди пытались определить для себя этот вечный смысл. Чаще всего для этого они отправлялись к знаменитым мудрецам-отшельникам и просили у них совета. Представьте картину: сидит в пещере некий изнуренный аскетическим образом жизни старец, который уже и забыл, как живут люди «в миру», но от которого требуют за пару минут выдать некую инструкцию для едва знакомого индивидуума лет так на 30–40 вперед. Ну несерьезно это, господа.
Смысл жизни полезен для здоровья
Наиболее частая причина алкоголизма — вовсе не какая-то генетическая предрасположенность к употреблению спиртного. Тягу к алкоголю несложно убить при помощи аверсивной терапии или кодирования. Но все наркологи знают, что настоящая проблема — в отсутствии смысла жизни, которое пациент и заливает водкой. А вот смысл жизни наркологи дать не могут…
Также отсутствие смысла жизни — наиболее частая причина героиновой, морфинной и других опиоидных наркоманий. Честная цифра эффективности лечения наркоманов традиционными методами не превышает 10 %. Кстати, наилучший эффект в лечении наркоманий был достигнут Аланом Фрейзером из Калифорнийского реабилитационного центра, который в своей работе делал акцент как раз на принципы логотерапии. У Фрейзера процент излечения наркоманов доходил до 40 %.
Врачи давно замечали, что лучше всего идут на поправку те больные, у которых есть ради чего жить. Недаром бытует такая фраза «Рак — это безнадежность на клеточном уровне». Среди онкологических больных мало тех, кто может вам связно рассказать о смысле их жизни. А вот те, кто это способен сделать, преодолевают и боль хирургических операций, и муки химиотерапии и живут дальше, опровергая все предсказания онкологов. Конечно, наличие смысла в жизни — это не 100%-ная гарантия излечения от рака. Но это мощнейший фактор, который способен организовать ресурсы вашего организма на борьбу и существенно повысить ваши шансы на выживание.
Смысл жизни — как его найти?
Вообще поиск смысла жизни не такая уж непосильная задача. Человечество накопило огромный опыт в этом направлении, и он отражается в так называемых «вечных истина»: Любовь, Справедливость, Служение людям, Творчество и т. п. Однако всем хочется найти этот смысл конкретно для себя и при этом не промахнуться, не потратить жизнь понапрасну. Тут на помощь приходит целая система логоанализа. Вот вам ряд вопросов для самостоятельного поиска.
- Вспомните и запишите все ваши жизненные цели, амбиции, интересы, которые были у вас на протяжении жизни, включая те, которые вы сейчас не считаете важными.
- Перечислите сильные стороны вашей личности, обстоятельства, где они проявлялись, и моменты, когда вам «везло», так сказать, «подарки судьбы».
- Теперь перечислите ваши слабые стороны и моменты «невезения».
- Проблемы, которые чаще всего вызывали конфликты.
- Будущие надежды и ожидания.
- Планы на будущее. Ближайшие и отдаленные.
Сделав вышеперечисленное, вы уже будете понимать, каким потенциалом на данный момент обладаете. Теперь осмотритесь вокруг и решите, что вы хотите изменить в этой жизни к лучшему. В помощь вам два занятных упражнения:
1. «Эпитафия». Представьте собственную могилу. Какая надпись будет на памятнике? Что там должно быть написано? Решите для самого себя, как надо изменить свою жизнь, чтобы получить достойную эпитафию.
2. «Разбойник». Представьте, что вас остановил разбойник и собирается вас убить. Однако говорит, что пощадит вас, если вы предоставите ему достойное оправдание, почему вы должны продолжать жить. Понятно, что фразы типа «я так мало пожил» не прокатят.
Пара слов в напутствие
Вы не обязаны долго мучить себя философскими измышлениями. В конце концов, смысл жизни можно себе просто назначить. Например, мой знакомый военный летчик, уйдя на пенсию, решил заняться поэзией. Просто назначил себя поэтом. Честно говоря, стихи он писал довольно слабые, но газета «Красноярский рабочий» его время от времени печатала. В течение 25 лет он вел поэтический кружок при городской библиотеке и был счастлив.
Фото istockphoto.com
