Хотели лечь пораньше, но увлеклись лентой соцсетей, и вот уже глубоко за полночь? Эта ситуация знакома многим. А теперь американские исследователи подтвердили, что привычка поздно вечером общаться в социальных сетях не позволяет соблюдать нормальный режим, пишет Lenta.ru.
Учёные изучили 120 млн постов и комментариев и время их публикации за 15 лет. Прежде всего их интересовало, как поздно люди оставляли сообщения и когда выходили из соцсетей, чтобы пойти спать.
Оказалось, если человек за час до привычного отхода ко сну публиковал сообщение, то он на час или даже три дольше оставался на сайте. А если он писал несколько сообщений или вступал в дискуссию, то мог лечь ещё позже.
Вероятно, причина кроется в повышении уровня дофамина — человек ждёт ответа других участников, ему труднее закрыть сайт и пойти спать. Поэтому если у вас есть проблемы с режимом или засыпанием, то вечерами лучше ограничить просмотр социальных сетей и блогов — они мешают расслабиться.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: monkeybusinessimages / Фотобанк istockphoto
