О пользе витамина D известно уже довольно много: его рекомендуют для крепкого иммунитета, здоровья эндокринной и нервной систем, а также для профилактики рака.
Как рассказывает телеканал «Доктор», недавно учёные подтвердили, что витамин D также снижает риск старческого слабоумия у пожилых людей. Исследователи наблюдали за почти 12,4 тыс. людей старшего возраста. Те, кто не принимал БАДы с витамином D, в 75 % случаев спустя несколько лет столкнулись с деменцией.
И только у четверти участников, которые регулярно принимали подобные пищевые добавки, диагностировали возрастные нарушения когнитивных функций. Особенно заметен эффект был среди женщин.
К сожалению, деменция, как и многие другие старческие нейродегенеративные расстройства, необратима, и заподозрить её в самом начале сложно. Когда симптомы становятся очевидными, это означает, что болезнь уже успела навредить человеку.
Поэтому важно заняться профилактикой заранее. В том числе добавить в свой рацион продукты, богатые витамином D. Например, жирную рыбу, куриные яйца, сыр, творог, апельсиновый сок и другие. А если организм испытывает нехватку этого витамина, то стоит подобрать подходящий препарат.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото © BrianAJackson / Фотобанк Фотодженика
