Интервальное голодание называют одним из самых эффективных способов похудеть. Учёные пришли к выводу, что для людей с ожирением такой метод практически не работает. Подробнее об исследовании в своём телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Исследователи выяснили, что даже двух суток без еды недостаточно, чтобы запустить в организме людей с ожирением процессы, которые помогают тратить накопленный жир. У полных людей обмен веществ меняется медленнее, чем у людей с нормальным весом. При этом воспалительные процессы в организме сохраняются дольше. Хроническое воспаление также мешает избавляться от лишних килограммов, потому что питательные вещества хуже усваиваются и могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Доктор Павлова считает, что голодание не стоит рассматривать как универсальный способ снижения веса. Оно может влиять на метаболизм, но у пациентов с ожирением пользы от такого метода гораздо меньше. А вот стресс организм испытывает сильный.
Для похудения, особенно если вес очень большой, важен комплексный подход, а не просто диета. По словам врача, важно менять свои привычки, питаться сбалансировано и быть физически активными. Изменение образа жизни поможет не набрать килограммы обратно.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
