Свет в ночное время повышает риск преждевременной смерти

  • 25.10.2024
  • 1240
  • Время чтения: 3 минуты
Читать статью Свет в ночное время повышает риск преждевременной смерти

Раздел: Новости здоровья

Искусственное освещение в ночное время способно нарушить циркадные ритмы. Впоследствии сбой биоритмов может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем и даже ранней смерти, пишет Lenta.ru.

Исследователи изучили медицинские записи 89 тыс. людей из масштабной базы UK Biobank, чтобы оценить связь между освещением в тёмное время суток и риском смерти. Все участники носили устройства, фиксирующие воздействие света.

За восемь лет наблюдений умерли 3750 участников, из них 798 человек от заболеваний сердца и сосудов. Учёные заметили, что воздействие света по ночам повышало риск смерти от болезней сердца, особенно у тех, у кого они были диагностированы до начала исследования.

При нарушении циркадных ритмов у людей чаще развивались различные заболевания. В то же время, если человек подвергался воздействию большого количества света именно в течение дня, то опасность преждевременной смерти, наоборот, сокращалась.

Для профилактики исследователи рекомендуют сохранять темноту по ночам и ранним утром. Именно в это время суток циркадные ритмы наиболее уязвимы перед светом. Например, для спальни лучше выбрать плотные шторы, которые не будут пропускать свет с улицы. Днём, напротив, полезно увеличивать уровень света.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний

Фото: Georgijevic / Фотобанк istockphoto

Раздел: Новости здоровья

Товары по теме:

  • .
    ЭДАС-306 ПАССАМБРА
    279
  • .
    НЕРВОХЕЛЬ
    700
  • .4.15
    ЛОТОСОНИК
    333
  • .
    СОННОВАН
    343
  • .
    СОННИК
    399
  • .
    Корвалол фито флакон-капельница капли для приема внутрь 50 мл
    160
  • .
    МЕЛАТОНИН ЭВАЛАР
    977
  • .
    МЕЛАДАПТ
    509
  • .
    КОРВАЛОЛ ФИТОКОМФОРТ
    417
  • .
    МЕЛАТОНИН-СЗ
    709
  • .
    КОРВАЛОЛ ПЛЮСФОРТЕ
    151
  • .
    СЛИП ДИП
    2 110
    +50 витаминок за отзыв
  • .
    НЬЮРЕКСАН
    794
  • .4.5
    ЛЕВРОСО ЛОНГ 0,025+0,003 N10 КАПС МОДИФ ВЫСВОБ
    Нет в наличии
  • .4.2
    СОННОРМ ДУО
    509
Поделиться:

Читайте также

Читать статью Названы четыре полезных продукта, которые позволяют наладить сон
Названы четыре полезных продукта, которые позволяют наладить сон

Диетолог объяснил, какие питательные вещества нужны для этого процесса.

Читать статью Снотворное без рецепта: какую таблетку принять, чтобы уснуть?
Снотворное без рецепта: какую таблетку принять, чтобы уснуть?

Разбираемся, в чём причина нарушений сна и как работают средства от бессонницы, которые доступны каждому.

Читать статью Препараты для сна: помощь неспящей красавице
Препараты для сна: помощь неспящей красавице

Как справиться с бессонницей и в каких случаях не обойтись без лекарств?

Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
К данной статье пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым...