- Положите акупунктурный коврик на кровать или любую другую плоскую поверхность.
- Для удобства положите под шею специальную
- подушку или свёрнутое в валик полотенце. Примите удобное положение лёжа, чтобы игольчатая поверхность коврика контактировала с кожей.
- Расслабьтесь и глубоко дышите. В первые 1-3 минуты возможно чувство дискомфорта и лёгкое жжение, которое потом с ускорением кровообращения перейдет в приятное ощущение.
- При возникновении болезненных ощущений положите на коврик тонкую ткань. После нескольких процедур попробуйте её убрать.
- Оптимальная продолжительность первых процедур - около 10 минут, чтобы понять, как тело реагирует на акупунктурный коврик.
- Когда Вы начнёте чувствовать себя комфортно, постепенно в течение двух недель увеличивайте время использования коврика до 20-40 минут.
- При нарушениях сна рекомендуется лежать на коврике перед сном. Нет причин для беспокойств, если время пребывания на коврике превысило 40 минут. Когда проснётесь, просто уберите коврик и снова ложитесь спать.
- Некоторые используют коврик ежедневно, некоторые - всего несколько раз в неделю. Прислушайтесь к своему телу и используйте коврик соответственно. После процедуры рекомендуется выпить стакан воды для того, чтобы тело пришло в норму. После каждого использования коврика рекомендуется отдых или умеренная активность, чтобы не прерывать поток высвобождаемой энергии.