Когда растянула мышцу, пришлось прибегнуть к тейпу, потому что даже приседать в повседневной жизни было больно, отличный тейп, хорошо тянется, не отлипояется, на клей кожа не реагирует, при этом с мышцы нагрузку снимает, держится хорошо, внутри инструкция на каждый вид мышцы каким образом клеить, на ленте есть разметка в сантиметрах чтобы отрезать нужной длины ленту, заказываю второй раз, остальных цветов не пробовала