Принимала утром после еды, крепкий чай и кофе ограничила, молочку не кушаю (они мешают всасыванию железа в кровь). После 1 месяца приема самочувствие стало лучше: утром стало легче просыпаться, после сна чувствую себя отдохнувшей (а не разбитой как было при анемии), ногти стали крепче, губы перестали трескаться, мозги на работе больше «не кипят», цвет кожи стал красивее, ранки заживать начали быстрее. Естественно был побочный эффект в виде запора, но не критично