отличные семена чистые ,свежие , перемола на кофемолке , принимаю с пищей один раз в день по 1 чайной ложке. Никакого мочегонного эффекта нет на который жаловалась покупательница в предыдущем отзыве - надо ещё учитывать какие лекарства принимает человек.