Сладкие сухие завтраки вроде колечек, подушечек и шариков не должны быть частью ежедневного рациона ребёнка. Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала «Аргументам и фактам», как часто можно давать их детям.
По словам доктора, в основе большинства таких продуктов мука и простые углеводы. Если в них добавляют сиропы, шоколадную пасту или другие сладкие наполнители, то у блюда будет высокий гликемический индекс. В результате насыщение наступает быстро, но уже через пару часов ребёнок может снова почувствовать голод.
Пользы у сладких сухих завтраков немного, поэтому не стоит постоянно начинать с них день. Если ребёнок любит такие продукты, допустимо давать их небольшими порциями не чаще двух раз в неделю. Вместо сладких хлопьев диетолог рекомендует выбирать более сытные варианты завтрака, например, каши, яйца, творог или продукты с меньшим количеством сахара.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
