Ожирение и лишний вес остаются основными факторами риска развития опасных заболеваний: болезней сердца и сосудов, сахарного диабета и даже рака. Как пишет Lenta.ru, учёные обеспокоены ростом количества людей с избыточным весом и ожирением. По их прогнозам, уже к 2050 году число людей с такими диагнозами достигнет 3,8 миллиарда.
Исследователи говорят о тревожной тенденции: всего за 30 лет с начала 90-х по 2021 год количество полных людей выросло более чем в два раза. Если в 2021 году их насчитывалось примерно 2,1 миллиарда, то спустя четверть века ситуация станет гораздо хуже.
Ожирение может сильно влиять на продолжительность жизни. Так, в 2021 году уже 3,71 миллиона смертей были связаны именно с избыточной массой. В ряде стран лишний вес есть у 80 % взрослых жителей.
Учёные уверены, что без активных мер по борьбе с ожирением эпидемию не остановить. Необходимы комплексная профилактика, пересмотр рекомендаций по питанию и даже ограничение вредных продуктов.
Для заботы о своём здоровье и долголетии стоит внимательно проанализировать рацион и добавить в него больше овощей, зелени и фруктов, есть достаточное количество белка и не забывать про полезные жиры. Также необходимо ограничить потребление продуктов из переработанного мяса и сладостей. Немаловажно поддерживать активный образ жизни, например, больше гулять.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
