Биоритмы влияют на нашу продуктивность. Например, важные деловые встречи и даже контрольные в школах не стоит ставить на понедельник, лучший день недели для этого — среда. Об этом академик РАН Геннадий Онищенко рассказал РИА «Новости».
По словам эксперта, пик работоспособности у большинства людей приходится на середину недели. После выходных организм постепенно входит в рабочий ритм, а в среду активность и концентрация достигают максимума. Уже к четвергу внимание снижается.
Поэтому врач советует планировать отчёты, переговоры и экзамены именно на середину недели. В школах, отмечает Онищенко, этот принцип тоже стоит учитывать и не проводить контрольные, а ещё не ставить сложные предметы или новые темы на четверг и пятницу.
Также важно соблюдать режим сна и отдыха, придерживаться сбалансированного рациона, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и полезных веществ. Качественный сон, здоровое питание и достаточная активность помогут избежать резкого упадка сил и перепадов настроения в течение недели.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
