Время пробуждения и отхода ко сну влияет на когнитивные способности человека. Исследователи из Великобритании выяснили, что совы показывают лучшие результаты при тестировании, чем жаворонки, пишет РИА «Новости».
Принято разделять людей на сов и жаворонков. Совы более активны по вечерам, позже ложатся и позже встают. У жаворонков пик активности приходится на первую половину дня, они предпочитают делать всё с утра, поэтому рано просыпаются и рано засыпают.
Учёных заинтересовало, как на когнитивные способности влияет расписание подъёмов и отходов ко сну. Исследователи провели тестирование среди более 26 тыс. человек и обнаружили, что совы показали более высокие результаты, чем жаворонки.
Всё же для высокой работоспособности важнее всего регулярно высыпаться. Во время сна мозг восстанавливается, поэтому для полноценного отдыха рекомендуют спать семь–девять часов в день. При этом вставать и ложиться лучше в одно и то же время. При недосыпе человеку сложнее сконцентрироваться, у него ухудшается память — всё это сказывается на умственных способностях. Также вреден и чересчур долгий сон.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: FreshSplash / Фотобанк istockphoto
