Продолжительность жизни ощутимо выросла за последние десятилетия, а в некоторых странах даже столетний юбилей перестал быть редкостью. Учёные из Швеции выяснили, как распознать будущих долгожителей, пишет «Российская газета».
Исследователи проанализировали медицинские показатели разных людей и заметили, что долгожители отличались более крепким здоровьем ещё в 60 лет. Специалисты отметили четыре важных биомаркера, от которых во многом зависит продолжительность жизни:
у долгожителей уровень глюкозы в крови редко был выше 6,5 ммоль;
уровень креатинина должен быть в норме в 60 лет. От этого показателя зависит здоровье почек;
при низких показателях мочевой кислоты шансы дожить до ста лет составляют 4 %. Если её уровень, наоборот, повышен, то вероятность сразу снижается до 1,5 %;
также стоит обратить внимание на маркеры воспалительных процессов в организме.
Как подчёркивают исследователи, во многом эти показатели зависят от образа жизни человека. Здоровое питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогут сохранить эти важные показатели здоровья в норме к 60 годам, а значит, значительно повысят шансы прожить долго и даже отметить сотый день рождения.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: skynesher / Фотобанк istockphoto
