Витамин D можно смело назвать одним из самых важных для нашего здоровья. Он влияет на наш обмен веществ, помогает организму усваивать кальций и фосфор, без которых кости станут хрупкими, укрепляет иммунитет — и это только краткий список его полезных свойств.
Как пишет «Медвестник», дефицит витамина D у людей с сахарным диабетом может привести к хронической болезни почек. К таким выводам пришли исследователи из Китая.
Согласно наблюдениям учёных вероятность проблем с почками возрастала на 8 %, если концентрация витамина D в крови диабетика падала хотя бы на одно стандартное отклонение. И чем больше была его нехватка, тем серьёзнее были риски пациентов. Так, у диабетиков с уровнем витамина D ниже 25 нмоль/л вероятность заболевания почек была на 23 % выше, чем среди участников с показателями выше 50 нмоль/л.
Прежде всего дефицит витамина D опасен для почек людей с сахарным диабетом. У людей без диабета учёные не обнаружили подобной связи.
Однако медики из разных стран уверены: для поддержания здоровья необходим нормальный уровень витамина D. К сожалению, многие россияне испытывают его дефицит — год назад об этом писала газета «Известия» со ссылкой на врачей и результаты медицинских обследований.
Для восстановления нормы важно пересмотреть своё питание. Прежде всего добавить в рацион рыбу: лосося, тунца, скумбрию, треску. Также витамин D есть в сливочном масле, твороге, яйцах, шпинате и грибах.
Если недостаток не получается возместить с помощью питания, то наверняка стоит подобрать подходящий препарат — необходимую дозировку поможет определить врач.
Фото © elena.hramova / Фотобанк Фотодженика
Ксения