Выпили чашку кофе, чтобы взбодриться, но спать захотелось только сильнее? Вероятно, дело в хроническом недосыпе. Сомнолог Максим Новиков рассказал «Газете.ru», почему кофе не заменит полноценный сон.
Кофеин временно блокирует действие аденозина, а именно это вещество влияет на чувство сонливости. Благодаря такому эффекту человек может чувствовать себя бодрее на некоторое время, но потребность организма во сне сохраняется.
Кофе лишь ненадолго маскирует усталость, но не восполняет недостаток сна. Кроме того, действие кофеина зависит от разных факторов, в том числе от приёма некоторых лекарств, возраста, беременности и даже генетики.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
