Малоподвижный образ жизни повышает риск множества заболеваний, а также способствует набору лишнего веса. Исследователи пришли к неутешительному выводу: стандартный рабочий день на сидячей работе грозит избыточной массой тела и ожирением, пишет «Медвестник».
Учёные проанализировали данные более 8 тыс. жителей Латинской Америки. Прежде всего их интересовали объём живота и шеи, а также индекс массы тела. Кроме того, участники в анкетах указали, сколько часов в день они проводят сидя.
Выяснилось, что люди, которые непрерывно работают сидя по восемь часов и больше, чаще имеют лишний вес. Медики считают: важно в течение дня делать паузы для небольших физических нагрузок. Тренировки несколько раз в неделю далеко не всегда могут компенсировать недостаток движения, поэтому стоит делать регулярные разминки именно во время работы.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото © IgorVetushko / Фотобанк Фотодженика
