Простудиться в морозы очень просто, иногда достаточно всего лишь застудить ноги. РИА «Новости» вместе с главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андреем Тяжельниковым рассказали, как правильно одеваться зимой:
- выбирайте одежду из ворсистых материалов, например, шерсти;
- не носите тесные ботинки. Обувь должна быть свободной и не сдавливающей ступню, даже если вы надели носки;
- не забывайте про варежки и перчатки. На руках мало жировой ткани, поэтому они быстро отдают тепло, и человек замерзает;
- не ходите без шапки. Она должна закрывать уши и быть непродуваемой;
- шапка и перчатки не согревают, а удерживают тепло. Надевайте их в помещении, а не на улице;
- за счёт воздуха между несколькими слоями одежды тепло сохраняется дольше, чем под одной вещью. Поэтому под свитер надевайте футболку, а под брюки — подштанники;
- носите шарф, им всегда можно закрыть лицо;
- в морозы коже нужен дополнительный уход. За полчаса-час до выхода из дома нанесите на лицо и руки жирный крем;
- как можно реже доставайте мобильный телефон на улице, чтобы не обморозить руки. Используйте голосовой набор и наушники. Если вам часто приходится говорить по телефону или переписываться, то купите перчатки с чувствительными для экрана накладками. Или носите под варежками перчатки без кончиков пальцев;
- присмотритесь к нагревающимся стелькам и маленьким грелкам-вкладышам. Они поддерживают комфортную температуру в течение нескольких часов.
Кроме того, заходите погреться в магазины или другие заведения. В кафе лучше выбрать горячий чай, а не алкоголь. Спиртные напитки только на несколько минут дают ощущения тепла, а после человек замерзает сильнее.
Фото depositphotos.com
