Учёные из Китая обнаружили связь между уровнем витаминов, антиоксидантов и жирных кислот в организме и риском ишемической болезни сердца. К таким выводам они пришли после анализа 27 исследований, пишет Lenta.ru.
Согласно наблюдениям у людей с более высоким уровнем 25(OH)D, который показывает, насколько организм обеспечен витамином D, вероятность ишемической болезни сердца была примерно на 21 % ниже. Похожая связь обнаружилась для каротиноидов. При более высоком их уровне в крови риск заболеваний снижался на 36 %. Для жирных кислот результаты различались. Более высокое содержание линолевой кислоты оказалось связано с меньшим риском заболевания, а пальмитиновой и дигомо-гамма-линоленовой кислот — с большим.
Для профилактики в свой рацион можно добавить продукты, богатые витамином D. Он содержится в жирной рыбе, например, в лососе, скумбрии, сельди и сардинах, а также в яичном желтке и печени. При необходимости можно принимать добавки с витамином D, но врачи рекомендуют проверить, действительно ли есть дефицит, прежде чем начинать их приём.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
