Из школьной программы известно, что рН — это обратный логарифм концентрации протонов водорода в среде. Если говорить проще, это показатель, определяющий кислотность среды. Он варьируется от 0 до 14, где 0 — это максимально кислая среда, 14 — максимально щелочная. Нейтральный показатель равен 7. Рассказываем, на что влияет рН кожи, зачем знать его норму и какую роль он играет в поддержании здоровья кожи.
Зачем коже мантия?
Кожа — это самый крупный орган, который выполняет множество важных функций, в том числе защитную. Она является барьером на границе организма и внешней среды, со стороны которой возможно воздействие различных неблагоприятных факторов.
Эволюционно в коже сформировались механизмы, помогающие защищаться от термических, химических, механических и прочих воздействий. Для полноценного функционирования органа важно и его собственное здоровое состояние, которое тоже определённым образом регулируется. К одному из таких защитных механизмов относится гидролипидная кожная мантия.
Из названия понятно, что она состоит из воды и жиров. Мантия покрывает кожу снаружи очень тонким слоем, а формируется секретом сальных и потовых желёз, чешуйками корнеоцитов (роговых клеток) и нормальными бактериями [1]. Она выполняет важные задачи, такие как:
поддержание влажности, защита от излишнего испарения воды;
задержка и уничтожение болезнетворных бактерий, чтобы они не проникли в более глубокие слои;
поддержание оптимального для здоровой кожи уровня рН, который обеспечивает нормальную работу её ферментов и регенерацию;
защита от ультрафиолетовых лучей;
защита от мороза и ветра за счёт присутствия липидов [1].
PН кожи человека: норма и влияние
Внутри организма, в клетках, нормальное значение рН составляет 7–9, что соответствует нормальной щелочной реакции. На поверхности кожи среда кислая: нормой считается рН от 4,1 до 5,8 (5,33 в среднем). Такая разница необходима для защиты от патогенной микрофлоры. Закислением кожной мантии занимаются определённые ферменты, которые способны возвращать рН к норме [2].
Оптимальным уровнем рН для поверхности кожи считается близкий к 5,5, но эта цифра периодически пересматривается. Такая кислотность помогает поддерживать нормальное состояние кожного покрова и его важные функции по защите от бактерий и хорошей регенерации. От рН также зависит внешний вид с достаточной степенью увлажнённости, без излишнего блеска.
На рН кожи могут влиять различные факторы, как действующие изнутри, так и извне.
Возраст. У новорождённых детей рН кожи ближе к нейтральному, но в первые сутки он сдвигается в кислую сторону. А вот в пожилом возрасте вновь происходит увеличение показателей рН кожи.
Тип кожи. При нормальной коже он в пределах 5,2–5,7, при сухой — 3,0–5,2, при жирной — 5,7–7,5. Видно, что чем более жирная кожа, тем более щелочная среда на её поверхности, а это создаёт более благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов.
Различные участки кожи. В крупных складках рН более щелочной, что приводит к усиленному росту колоний пропионбактерий и стафилококков, которые приводят к появлению запаха, а также дрожжевых грибов, вызывающих дерматит. К тому же на ладонях и подошвах кислотность ниже по сравнения с рН кожи головы.
Уровень пигментации. У темнокожих рН кожи значительно ниже, чем у светлокожих, при этом и барьерная функция у них выше.
Пол. У мужчин рН кожи чуть ниже, чем у женщин.
Кожные заболевания. При атопическом дерматите, экземе, акне рН сдвинут в щелочную сторону, а при псориазе — в кислую.
К другим факторам относятся:
этнические особенности;
генетическая предрасположенность;
количество и состав кожного сала;
химизм пота;
степень увлажнённости;
воздействие моющих средств, косметики;
степень окклюзии кожи;
действие кожных раздражителей (мороза, ветра, сухого и горячего воздуха, кондиционера, перепадов температуры, загара, механических факторов;
антибактериальные воздействия;
местные лекарственные средства [3].
Зачем контролировать рН-баланс кожи и как понять, что с ним что-то не так?
Оптимальный уровень рН кожи определяет её состояние, а следовательно, и полноценность функций, которые она выполняет. Это сказывается и на внешнем виде. При нормальном рН кожа:
достаточно увлажнена;
без сеточки морщин и высыпаний;
не обладает повышенной чувствительностью из-за минимальных воздействия внешних факторов;
не шелушится;
нормально переносит уходовые и косметические процедуры;
быстро заживает после повреждений.
Поэтому нужно принимать меры для сохранения рН-баланса кожи в пределах нормальных показателей. А для этого стоит знать, какие субъективные признаки могут свидетельствовать о нарушении и как определить уровень рН.
Заподозрить нарушение рН-баланса эпидермиса можно по следующим признакам, которые вдруг стали появляться:
долго сохраняющееся ощущение стянутости после умывания;
возникновение чувствительности на различные раздражители;
плохая переносимость косметики, часто её трудно подобрать;
потребность в больших количествах крема, который быстро впитывается и не даёт ощущения увлажнённости;
аллергические реакции на коже;
высыпания, акне.
Как определить рН кожи?
Чтобы контролировать рН кожи, нужно научиться правильно его определять. В домашних условиях можно воспользоваться тест-полосками. Прикладывать их нужно на несколько секунд к увлажнённой коже. Когда полоска изменит цвет, по специальной шкале можно определить показатель рН. Но важно, чтобы вода, которой вы умылись перед этим, была нейтральной реакции, а её рН был на уровне 7.
Более достоверно узнать уровень рН кожи можно с помощью специального оборудования в клинике. Там могут предложить колориметрический метод или метод стеклянных электродов.
Но нужно понимать, что нельзя ориентироваться на однократное измерение, поскольку уровень рН очень изменчив в течение суток и зависит от множества факторов. Поэтому следует сделать несколько измерений и вычислить среднее значение.
Как восстановить и поддерживать рН-баланс кожи?
Если кожа здорова, то в определённых рамках она способна самостоятельно регулировать кислотность на поверхности с помощью буферных систем. Но различные заболевания и состояния могут ослаблять их работу. В этом случае коже необходимо помогать. Во-первых, избегать факторов, которые ослабляют гидролипидную мантию, а во-вторых, принимать меры для восстановления нарушенного рН-баланса кожи.
Кислотность средств для кожи можно прочитать на упаковке. Если она не указана, то стоит воспользоваться тест-полосками. Оптимальные для кожи средства имеют рН 5,0–5,5. При жирной коже, особенно с акне, рекомендованы средства с более низким рН, при сухой — с близким к нейтральному.
Умывание. Умываться следует мягкой тёплой водой без агрессивных щелочных средств, таких как мыло и средства с агрессивными ПАВ. Лучше использовать специальную косметику для умывания, учитывая тип кожи. Это может быть молочко, гели, пенки, мицеллярная вода.
Тонизирование. После умывания, особенно агрессивными средствами, кожу необходимо протереть тоником, выравнивающим баланс. Смывать тоник не нужно.
Желательно, чтобы в составе очищающих и тонизирующих средств были такие компоненты, как лактобионовая кислота, пробиотики, алоэ, церамиды, пептиды, центелла азиатская. Они хорошо восстанавливают защитный слой эпидермиса и рН-баланс.
Защита. Рекомендовано регулярно использовать защиту от солнца в виде SPF-кремов, лосьонов, увлажняющих средств в жаркую погоду, а зимой — в отапливаемом помещении. В холодный сезон наносить крем от мороза с высоким содержанием липидов при выходе на улицу.
Пилинги. Не стоит злоупотреблять агрессивными кислотными пилингами, а также использовать составы, содержащие кислоты, ежедневно. Это нужно делать только по установленному у специалиста протоколу.
При заболеваниях, сопровождающихся сухостью кожи и шелушением, необходимо ежедневно наносить на всю кожу эмоленты. Это предупреждает обострения и снимает симптомы.
Питание. Оно тоже может влиять на уровень рН. Помогут поддержать правильный кислотно-щелочной баланс кисломолочные, ферментированные продукты, овощи и фрукты, богатые витаминами, орехи (как источник липидов). Желательно ограничить простые углеводы.
Источники:
Зильберберг, Н. В. Современные возможности поддержания рН кожи средствами дерматокосметического ухода / Н. В. Зильберберг, А. И. Полищук. — 2022.
Припутневич, Т. В. Алгоритм идентификации Malassezia spp., диагностические возможности и средства / Т. В. Припутневич. — 2022.
Газданов, Р. М. рН кожи: от фундаментальной науки к основному уходу / Р. М. Газданов. — 2014.
Автор: Светлана Меньшикова, врач-дерматовенеролог, дерматохирург, косметолог медицинского центра «Олмед» (г. Екатеринбург). Стаж работы более 23 лет. Окончила Уральскую государственную медицинскую академию
Мария