Отпускной сезон в самом разгаре. Нам хочется как следует отдохнуть и набраться сил на год вперёд. И в наши планы совершенно не входит лежать в номере с инфекцией или залечивать последствия неудачного похода в горы. Тем не менее никто не застрахован от травм и болезней в отпуске. Поэтому мы собрали для вас советы, как подготовиться к отпуску так, чтобы он прошёл незабываемо исключительно в хорошем смысле.
Правила безопасности
Конечно, нельзя быть готовым ко всему, но можно снизить вероятность возникновения экстренной ситуации. Для этого не забывайте про простые, известные всем правила:
- Мойте руки с мылом, а когда такой возможности нет, пользуйтесь антисептиком.
- Не ешьте грязные фрукты, овощи и другие продукты, в чистоте и безопасности которых вы не уверены (необработанные мясо и рыба, непастеризованные молочные продукты).
- Не оставляйте пищу на открытом воздухе более двух часов, все продукты храните в холодильнике.
- Выпивайте не менее двух литров воды в день. Пейте только кипячёную или бутилированную и герметично запечатанную воду.
- Пользуйтесь репеллентами — во многих жарких странах насекомые могут переносить серьёзные заболевания.
- В странах с повышенным риском заражения инфекциями откажитесь от льда в напитках — он может быть сделан из неочищенной воды.
- Не пренебрегайте головными уборами и солнцезащитными средствами и помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно.
- Купайтесь только на оборудованных для этого пляжах. При купании не допускайте попадания воды в рот.
- Не злоупотребляйте алкоголем в жаркое время суток.
- Если отправляетесь в места, где распространён клещевой энцефалит, то заранее подумайте о том, чтобы пройти курс профилактических прививок, и возьмите с собой репеллент от клещей.
Какие лекарства взять с собой?
Мы не можем спланировать свои приключения заранее и обезопасить себя от любой беды, но грамотно собранная аптечка поможет предотвратить и сгладить любые неприятные последствия отпускных авантюр.
Вот небольшой список для аптечки путешественника:
1. Если что-то болит:
- обезболивающие и жаропонижающие: ибупрофен, парацетамол;
- для снятия спазма: дротаверин.
2. При простуде:
- сосудосуживающие: нафазолин, ксилометазолин;
- от боли в горле: цетилпиридиния хлорид, бензидамин, дихлорбензиловый спирт и другие.
3. При расстройствах желудка:
- сорбенты: полиметилсилоксана полигидрат, кремния диоксид коллоидный, смектит диоктаэдрический;
- противомикробные и противодиарейные: нифуроксазид, фуразолидон, лоперамид;
- ферментные: панкреатин, желчи компоненты и гемицеллюлаза;
- слабительные: натрия пикосульфат, макрогол (для детей).
4. Против укачивания пригодятся дименгидринат или гомеопатические препараты.
5. От аллергии возьмите с собой лоратадин, цетиризин, эбастин, фексофенадин и другие.
6. От солнечных ожогов помогут средства с пантенолом.
7. При порезах и ссадинах необходимо иметь с собой хлоргексидин для обработки, а также пластыри, вату и бинты.
8. Если для вас не редкость синяки и ушибы, то вам точно пригодится гель или мазь с диклофенаком в составе.
9. Смягчить последствия укусов насекомых поможет диметинден или дифенгидрамин.
10. Если вам предстоит долгий перелёт со сменой часовых поясов, пережить джетлаг помогут препараты с мелатонином.
11. Так как не везде отменили масочный режим, то не забудьте запастись масками, перчатками и антисептиками.
Правила для дорожной аптечки
Кроме заблаговременной покупки лекарств, важно их благополучно довезти и при необходимости суметь ими воспользоваться. Поэтому берите с собой те лекарства, которыми вы уже пользовались и знаете, как их принимать.
С целью экономии пространства можете выкинуть объёмные упаковки, но позаботьтесь о том, чтобы сотрудник таможни смог легко идентифицировать лекарства, которые вы везёте. Например, начатый блистер таблеток, на котором не видно название лекарства, замените на целый. Это поможет вам избежать лишних вопросов на границе и мучительных попыток вспомнить, что это за препарат.
Если берёте лекарства из домашней аптечки, обязательно проверьте их сроки годности.
Возможно, какой-то препарат лежит в ней не первый год. Изучите условия хранения выбранных лекарств, чтобы в поездке они не утратили своих лечебных свойств. Также позаботьтесь о том, чтобы у вас осталась бумажная инструкция к применению или электронная версия в смартфоне.
Ещё один совет — замените жидкие лекарственные формы на таблетки и порошки у тех препаратов, у которых это возможно. Таким образом вы облегчите свою ношу (твёрдые лекарственные формы, как правило, весят меньше жидких) и обезопасите остальной багаж от пятен пролившегося лекарства. Если это невозможно, то поищите нужное лекарство в пластиковом флаконе, который не разобьётся.
Если вы летите на самолёте и вам необходимо взять в ручную кладь жидкое лекарство объёмом более 100 мл, то заранее позаботьтесь о справке от врача о том, что препарат вам жизненно необходим.
Также, чтобы не забыть, составьте список препаратов, которые вы или ваши близкие принимаете регулярно, в том числе рецептурных. Это могут быть инсулин, сердечные лекарства, оральные контрацептивы и многое другое. Возьмите их с собой в количестве, достаточном на срок вашего путешествия, с небольшим запасом на случай отмены рейсов или других непредвиденных обстоятельств. На всякий случай возьмите с собой рецепт — вы сможете предъявить его в аптеке или на границе, если возникнет такая необходимость.
Если едете за границу…
Перед путешествием в другую страну обязательно ознакомьтесь с правилами ввоза лекарственных средств — в разных странах они могут отличаться. Особенно это касается наркотических, психотропных и сильнодействующих веществ. Если принимаете препарат из этих списков, проверьте, разрешён ли его ввоз и имеются ли ограничения по количеству. При прохождении таможни вам, скорее всего, понадобится рецепт, выписанный на английском или местном языке, или его нотариально заверенный перевод.
Также не забудьте о том, что некоторые безрецептурные в России лекарства в другой стране могут оказаться рецептурными, входить в список наркотических, психотропных или запрещённых препаратов.
Что делать, если не оказалось нужного лекарства?
Быть готовым ко всему невозможно, и может случиться так, что вы оказались в другой стране без нужного лекарства. В этом случае поможет знание международного непатентованного названия (МНН) вашего препарата — его латинского наименования, единого во всём мире. Зная его, вы без труда сможете приобрести в иностранной аптеке безрецептурный препарат, даже если не говорите на английском или фармацевт вас не понимает. Просто назовите ему МНН, и он поймёт, что вам нужно. Найти интересующее вам латинское название можно на сайте Государственного реестра лекарственных средств Минздрава (rosminzdrav.ru).
Если препарат отпускается по рецепту, то вам, скорее всего, придётся посетить местного доктора. Потому как рецепт, выписанный врачом из другого государства, не будет действительным.
Сегодня практически в любом уголке земного шара есть аптека, и в ней можно приобрести необходимый препарат. Но не стоит надеяться на страховку или удачу и пренебрегать отпускной аптечкой. Пусть лучше она «зря» прокатится с вами, чем в решающий момент у вас не окажется под рукой необходимого лекарства.
Будьте здоровы!
Источники:
- Справочник лекарств и товаров аптечного ассортимента РЛС.
- https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/travel-precautions
- https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/health-during-trip
- https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/preparing-international-travelers/travelers-diarrhea
- https://www.uptodate.com/contents/jet-lag
- https://www.rospotrebnadzor.ru/activities/recommendations/details.php?ELEMENT_ID=3386
Автор: Анна Горобец, провизор, медицинский журналист
Фото © CITAlliance / © BrianAJackson / Фотобанк Фотодженика
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Айсылу