Учёные порекомендовали людям с проблемной кожей добавить миндаль в рацион. Как пишет РИА «Новости», орех помогает уменьшить выраженность акне и придать коже более ухоженный вид.
Для эксперимента исследователи пригласили 74 человека с лёгкой и умеренной формой акне. В течение 20 недель одна группа каждый день съедала 60 граммов миндаля, другая получала закуски той же калорийности, но без орехов. Учёные отслеживали, как за это время менялось состояние их кожи. В итоге у тех, кто ел миндаль, количество высыпаний снизилось на 22 %, а воспаления уменьшились. В контрольной группе улучшений не наблюдалось, а иногда отмечался рост воспалений. Кроме того, у людей, которые ели орехи, кожа стала более увлажнённой, а также увеличилось разнообразие микрофлоры.
Как считают учёные, всё дело в полезных свойствах миндаля. Орех содержит витамин E, антиоксиданты, полезные жиры и микроэлементы, которые снижают воспаление и поддерживают обмен веществ. Также немаловажно, что добровольцы отметили улучшение самочувствия и снижение тревожности. Вместе эти факторы могут способствовать улучшению состояния кожи.
Лечение акне требует комплексного подхода и изменений в повседневной рутине по уходу за кожей. Дерматологи помогают подобрать подходящий уход, а при более тяжёлых формах назначают терапию, в том числе системные ретиноиды.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
