Регулярное потребление орехов может положительно сказаться на показателях спермы у мужчин. Как пишет «Медвестник», испанские учёные обнаружили связь между орехами и фертильностью у мужчин.
В исследовании участвовали более 220 здоровых мужчин до 40 лет. Специалисты учитывали возраст, вес, курение и уровень физической активности. Также добровольцы рассказали исследователям о своём рационе, в том числе количестве орехов. Участники ели разное количество орехов: в группе с низким потреблением около 6 г в день, а с высоким — до 39 г. У тех, кто ел орехи чаще, было больше сперматозоидов и выше их концентрация. Кроме того, у них реже встречались проблемы с подвижностью сперматозоидов. Их риск был ниже примерно на 75 %, а вероятность отклонений в спермограмме — на 69 %.
Наиболее заметной была польза от миндаля и фисташек, а с грецким орехом такой связи не обнаружили. Также учёные отметили, что разница была более выраженной у мужчин, которые в целом придерживались средиземноморского питания. По словам учёных, невозможно сказать, что именно орехи улучшали показатели. Исследователи склоняются к тому, что рацион в целом играет роль для мужской фертильности, а миндаль и фисташки стоит рассматривать как часть здоровой диеты.
Важно помнить, что проблемы с фертильностью у мужчин распространены так же часто, как и у женщин. Поэтому парам, которые сталкиваются с проблемами зачатия ребёнка, необходимо проходить обследование вместе. Более здоровая диета и подвижный образ жизни повышают шансы наладить репродуктивное здоровье, но к вопросу следует подходить комплексно под наблюдением врача.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
