Замена горячего капучино или американо на прохладительные напитки на основе кофе, вероятно, не принесёт желаемого охлаждения. Кофеин запускает процессы, из-за которых человек начинает сильнее потеть. Об этом изданию Life.ru рассказала эндокринолог Дарья Хайкина.
Кофеин стимулирует нервную систему, ускоряет сердцебиение и активизирует кровообращение. Организм начинает вырабатывать немного больше тепла, а затем пытается охладиться, в том числе с помощью потоотделения. Поэтому эффект после эспрессо и айс-латте может быть похожим.
Также кофеин повышает уровень адреналина. Обычно это бодрит, но в жару добавляет организму нагрузки, особенно если человек и так тяжело переносит высокую температуру.
Ещё кофе обладает лёгким мочегонным эффектом. Не стоит заменять им воду в жаркий день, иначе можно быстрее столкнуться с признаками обезвоживания: слабостью, головной болью, снижением концентрации и усталостью.
Полностью отказываться от кофе летом необязательно. Главное, не забывать пить чистую воду. Доктор Хайкина рекомендует выпивать стакан воды после чашки кофе, чтобы избежать обезвоживания. Если уже появилась выраженная слабость или жару стало тяжелее переносить, то стоит уменьшить количество кофеина.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Алена