Люди с более высоким уровнем витамина B6 в крови реже имели признаки умеренно тяжёлой и тяжёлой депрессии. Исследователи выяснили, как разные витамины связаны с проявлениями ментального расстройства, пишет Lenta.ru.
Для этого учёные сравнили показатели витаминов A, C, D, E, B6, B9 и B12 с результатами теста на симптомы депрессии у 26 тысяч взрослых. На первый взгляд более высокий уровень сразу нескольких витаминов был связан с меньшим количеством депрессивных симптомов. Но когда исследователи учли возраст, пол, вес, курение, алкоголь, доход, образование и состояние здоровья участников, большинство этих связей уже не прослеживалось. Остался только витамин B6. У людей с более высокой его концентрацией в крови была ниже вероятность умеренно тяжёлых и тяжёлых признаков депрессии.
При этом исследование показывает только связь, а не причинно-следственный эффект. Поэтому нельзя сделать вывод, что повышение уровня B6 напрямую снижает риск депрессии или лечит её. Витамин нужен организму для работы нервной системы и участвует в образовании серотонина и дофамина, а получать его можно даже вместе с пищей. Он содержится в рыбе, мясе птицы, печени, нуте, картофеле и бананах. При необходимости лечащий доктор может назначить витамин B6 в качестве добавки.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
