Сама по себе погода не может вызвать мигрень, однако чувствительные люди нередко ощущают перепады температуры и давления на своём самочувствии. Невролог Галина Чудинская рассказала изданию Life.ru, как снизить риск головной боли.
Спровоцировать приступ могут резкие изменения атмосферного давления, температуры и влажности. При этом у связи мигрени с магнитными бурями пока нет убедительных доказательств. Универсальной закономерности тут нет: для одного человека проблемой становится жара и духота, а для другого — похолодание. Недосып, обезвоживание или пропуск приёма пищи лишь увеличивают опасность.
Понять, что именно провоцирует приступы, поможет дневник головной боли. В него следует записывать, как спали, насколько были активными, что ели и пили, испытывали ли стресс и какая была погода. Это позволит найти собственные закономерности, а не ориентироваться только на прогноз.
Чтобы снизить вероятность приступа, доктор Чудинская советует нормально высыпаться, соблюдать режим питания, пить достаточно воды и не перегреваться. Если головная боль стала возникать чаще или изменилась, лучше обратиться к врачу, а не искать объяснения исключительно в перемене погоды.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
