Иногда любому человеку сложно сосредоточиться на работе, запомнить новую информацию или даже вспомнить нужное слово. Кардиолог Юлия Кондальская рассказала «Газете.ru», что у молодых людей такие проблемы нередко связаны с образом жизни и общим состоянием организма.
Одним из факторов может быть постоянное недосыпание. Кроме того, эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные состояния влияют на память и способность концентрироваться.
В некоторых случаях, если состояние не улучшается даже после полноценного отдыха, врач может назначить ряд обследований. Дефицит витаминов B12, D и железа, а также нарушения работы щитовидной железы и инсулинорезистентность могут ухудшать когнитивные функции. Состояние сосудов тоже имеет значение. В частности, высокое давление, ожирение и атеросклероз могут нарушать кровоснабжение мозга ещё до появления заметных симптомов.
Поэтому врач рекомендует начать с базовых вещей. Прежде всего наладить сон и режим дня, регулярно двигаться и контролировать артериальное давление, глюкозу и холестерин. Если проблемы с памятью и концентрацией сохраняются неделями или быстро усиливаются, лучше обратиться к врачу. Особенно если вдобавок появились нарушения речи или координации.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
