Какие продукты помогают справиться с отёчностью?

  • 04.04.2024
  • 561
  • Время чтения: 1 минута
Читать статью Какие продукты помогают справиться с отёчностью?

Раздел: Новости здоровья

Появление отёков во многом зависит от того, что мы едим. Продукты, которые содержат много соли, задерживают жидкость в организме, и наутро после них, вероятно, лицо будет одутловатым, веки — тяжёлыми, а кисти рук — словно распухшими.

Другие продукты, наоборот, обладают лимфодренажным эффектом. Эндокринолог Екатерина Янг в своём телеграм-канале рассказала, какие фрукты и овощи стоит есть чаще для профилактики отёчности и укрепления кровеносных сосудов.

Так, в борьбе с отёками полезен сельдерей. Он выводит из организма не только лишнюю жидкость, но и мочевую кислоту. Мочегонным эффектом также обладают огурцы. Ещё лимфатическую систему стимулируют грейпфруты. Благодаря большому количеству витамина C эти цитрусовые уменьшают отёчность. 

Для улучшения кровотока врач рекомендует чаще есть гранаты — они богаты биофлавоноидами. Сделать сосуды более эластичными и улучшить кровоток поможет свёкла, ведь она содержит оксид азота.

Также эндокринолог советует разнообразить рацион специями и приправами. Например, чаще добавлять в еду красный и чёрный перец, куркуму, чеснок, имбирь и гвоздику. Они делают вкус блюд более насыщенным, позволяют потреблять меньше соли и полезны для здоровья.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний

Фото: Nungning20 / Фотобанк istockphoto


Раздел: Новости здоровья

Товары по теме:

  • .
    ОРТОМОЛЬ КАРДИО /ПОРОШОК + КАПСУЛЫ + ТАБЛЕТКИ/
    5 997
  • .
    КАРДИОАКТИВ ОМЕГА-3
    470
  • .
    КАПИЛАР
    613
  • .
    ЛЕЦИТИН ФОРТЕ
    517
  • .
    МЯТА ЛИСТ ФИТОЧАЙ
    Нет в наличии
  • .
    ЛИПИЛОК ОМЕГА-3 90%
    1 901
  • .
    ДИГИДРОКВЕРЦЕТИН
    595
  • .
    КОЭНЗИМ Q-10 ЭНЕРГИЯ КЛЕТОК
    490
  • .
    КОЭНЗИМ Q10 С ГИНКГО
    4 386
  • .
    КОЭНЗИМ Q-10 ЭНЕРГИЯ КЛЕТОК
    337
  • .
    СЕЛЕН 100МКГ ВИТАМИР
    Нет в наличии
  • .
    АКТИВ МАГНИЙ+КАЛИЙ
    554
  • .
    КОМПЛЕКС СВ ФОМИДАН ПЛЮС
    2 593
  • .
    БОЯРЫШНИК КРОВАВО-КРАСНЫЙ ЦВЕТКИ-ЛЕКРА-СЭТ
    76
  • .
    АТЕРОКЛЕФИТ БИО
    1 088
Поделиться:

Читайте также

Читать статью Как проблемы с ЖКТ влияют на сердце и сосуды?
Как проблемы с ЖКТ влияют на сердце и сосуды?

Люди с гастритом и язвой чаще рискуют столкнуться с патологиями сердца.

Читать статью Чем полезна свёкла?
Чем полезна свёкла?

Отвечаем на главные вопросы о корнеплоде-красителе и делимся рецептами полезных и вкусных блюд, которые можно из него приготовить

Читать статью По жестким сосудам к гипертонии: как бороться с преждевременным старением
По жестким сосудам к гипертонии: как бороться с преждевременным старением

Старение сосудов: чем оно опасно, кто в группе риска и можно ли его отсрочить?

Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
К данной статье пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым...