Впереди новогодние утренники и застолья, а это значит, и сладкие подарки для детей. Многие дети способны за раз съесть целый пакет шоколадок и батончиков, даже если потом будет плохо.
Главный педиатр Московского департамента здравоохранения Исмаил Османов рассказал, сколько конфет можно съедать за раз детям разного возраста и чем грозит злоупотребление сладким.
Конфеты содержат большое количество углеводов и жиров. Если съесть их слишком много, то у ребёнка, скорее всего, заболит живот. Также может возникнуть тошнота, запор, а в некоторых случаях — рвота.
Ни в коем случае нельзя есть сладкое на голодный желудок — это огромная нагрузка на поджелудочную железу. Большая доза сладкого вызывает резкий скачок инсулина, что вредно даже для взрослого. Кроме того, перебор со сладостями может спровоцировать аллергические реакции — кожный зуд или высыпания.
Врач рекомендует соблюдать нормы Всемирной организации здравоохранения. Малышам до четырёх лет рекомендуется вовсе не давать конфеты из-за большого содержания углеводов. Детям от четырёх до шести лет можно употреблять до 19 граммов сахара — это примерно две конфеты в день. Детям постарше можно чуть больше — до трёх конфет в сутки, но не более того. Есть сладкое лучше после завтрака или обеда, а вот во время ужина лучше воздержаться от десертов.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото © Hallgerd / Фотобанк Фотодженика
