Регулярные сбои в работе кишечника повышают вероятность развития нейродегенеративных заболеваний, считают японские и корейские учёные. Поэтому для профилактики старческого слабоумия важно позаботиться о нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта.
Как пишет «Российская газета», сперва исследователи провели эксперимент на грызунах. Мышам давали лоперамид — препарат против диареи, который замедлял работу кишечника. Вскоре животные начали испытывать не только запоры: у них возникли трудности с памятью.
После специалисты изучили медицинские записи 7,5 млн пациентов. Как оказалось, у страдающих запорами болезнь Альцгеймера диагностировали в 2,82 раза чаще среди японцев и в 2,04 раза — среди корейцев.
Российский эндокринолог Зухра Павлова объясняет, что частый застой кала в организме действительно способен спровоцировать нейродегенеративные заболевания. Причина тому — накопление бета-амилоидов при нерегулярной дефекации.
Наладить работу кишечника можно, изменив свои привычки. Важно больше двигаться, пить достаточно воды и потреблять больше клетчатки.
Для нормализации работы ЖКТ врач Павлова рекомендует чаще есть свёклу, инжир, киви, чернослив и ржаной хлеб. Важно увеличить долю овощей и фруктов в рационе. Если проблема уже есть, то можно попробовать псиллиум — шелуху семян подорожника. Запивать его нужно большим количеством воды. Для кишечника полезно пить минеральную воду, богатую магнием.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: comzeal / Фотобанк istockphoto
