Синдром самозванца

В последние лет двадцать внимание социологов и психологов привлекло психическое явление, названное Impostor Syndrom (синдром самозванца). Суть явления в том, что многие успешные специалисты внутренне считают себя обманщиками, занимающими чужое место. Людям кажется, что они не достойны своего положения в обществе и высокого жалования. Для них успех — не радость, а причина тяжелых переживаний.

Часть «псевдосамозванцев» попадает в поле зрения психиатров и получает лечение соответственно диагнозу «эндогенная депрессия» или «обсессивно-компульсивный синдром». При этом нередки суицидальные мысли и даже попытки самоубийства.

История вопроса

Синдром «самозванца», в принципе, известен давно, однако систематизирован и подробно описан канадкой Паулиной Кланс только в 1985 году. Надо сказать, что немало известных людей страдало этим синдромом, и это нередко мешало им полностью реализовать свой потенциал. Среди них такие представители бизнес-элиты, как Джон Рокфеллер, актриса Эмма Уотсон (исполнительница роли Гермионы в поттериане) и даже великий Альберт Эйнштейн.

У «самозванцев» нередко бывают амбициозные родители, не дающие своим чадам достаточно похвалы, но требующие от своих детей максимально высоких результатов. Судьба «импосторов» — всю оставшуюся жизнь сомневаться в своих достижениях.

Тест на синдром «самозванца»

Имейте в виду, что этот синдром отравляет жизнь только людям стремящихся добиться высокого профессионального уровня своими собственными силами. Это безусловно очень ответственные и добросовестные работники. Безынициативным лентяям можно дальше не читать, а заняться просмотром развлекательного ТВ.

Для всех остальных — небольшой вопросник (да/нет):

• Я боюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я не такой способный, как они обо мне думают. 
• Мне трудно принимать комплименты и похвалу по поводу моего интеллекта и достижений. 
• Временами мне кажется, что мой успех — результат чистого случая. 
• Я часто сравниваю мои способности с окружающими коллегами и нахожу, что они более умные и способные, чем я. 
• Иногда я думаю, что моего нынешнего служебного положения я достиг потому, что оказался в нужном месте в нужное время или был знаком с нужными людьми. 
• Если я получаю похвалу и признания за то, что я сделал, то стремлюсь преуменьшать важность того, чего мне удалось добиться. 
• Мне чаще запоминаются моменты, когда я проявил себя не лучшим образом, чем те ситуации, где я смог все сделать хорошо. 
• Когда меня начинают продвигать по службе или намереваются наградить каким-то образом, я не спешу делиться успехом со своими близкими до того, как это станет свершившимся фактом. 
• Иногда я чувствую, что все мои успехи в жизни или работе — это результат какой-то ошибки.

Оцените свои ответы по пятибалльной шкале: 1 балл означает, что утверждение «меня совершенно не характеризует», 5 баллов — «это в точности описывает мое состояние». Оценки 2, 3, 4 — промежуточные в зависимости от того, в какую сторону вы больше склоняетесь.

Читайте также:
Как выжить во внутреннем конфликте

Интерпретация результатов: набрали 27 баллов и больше — высокий шанс, что синдром «самозванца» мешает вам жить. Набрали более 36 баллов — готовьтесь записаться на прием к хорошему понимающему психологу.

В далеком 1988 году, во времена «железного занавеса» я смог попасть в Германию (тогдашнюю ФРГ), изучать там каратэ Шотокан и сдать экзамен на черный пояс. Увы, меня не покидало чувство, что все это некий спектакль и пояс мне дали лишь за то, что я представитель «потустороннего коммунистического мира». Я замучил своими подозрениями немецких товарищей, пока наконец один из них мне твердо сказал: «Твой диплом подписан самим чемпионом великим Хидео Очи. Он благотворительностью не занимается, посему заткнись и радуйся!». Так меня излечили от импосторства.

Как помочь «самозванцу»?

Основная проблема импосторов в том, что они не могут внутренне принять (интернализировать) свою успешность, т. е. как бы «обжить свой новый мундир». В «Конармии» Бабеля есть прекрасный эпизод, когда случайного красноармейца назначают командиром бригады, т. е. на первую генеральскую должность.

Поначалу боец в ужасе — расстреляют, если не справится. Но в конце боя интернализация происходит успешно и герой даже меняется внешне. Мундир комбрига явно прирос к его сознанию, стал его новой сущностью.

Чтобы в вашей истории все получилось так же красиво, рекомендую следующее:

• Во-первых, можно просто сказать себе — «У меня синдром самозванца», и это понимание уже многое поменяет.
• Признайте, что в успехе есть немалая часть вашего собственного участия. Можно спросить, например: «Какова доля моей заслуги в том, что меня назначили начальником отдела?».
• Никто не рождается ученым, инженером или врачом. Все люди ИГРАЮТ профессиональные роли. И если вы хорошо играете роль врача (т. е. добросовестно выполняете все, что врачу положено делать) — больные будут довольны и начнут выздоравливать.
• Поймите, что синдром «самозванца» — это абстракция, которая живет только в вашей голове. Есть хорошая русская пословица: «Глаза боятся, а руки делают», она вам поможет.
• Мы постоянно изменяемся. Даже если вы сейчас считаете себя «фальшивкой», через пару лет у вас нарастут профессиональные «мускулы», и уже другие будут считать себя самозванцами, сравнивая себя с вами.
• Это даже хорошо, что вы считаете себя импостором. Значит, можно быть уверенным, что у вас есть постоянный стимул для профессионального роста.

Искренне желаю нашим «самозванцам» дальнейших успехов, потому что неуспешных импосторов не бывает.

Сергей Боголепов

Фото istockphoto.com