Комбинация натуральных средств помогает наладить сон. Как пишет Lenta.ru, сочетание магния и вещества из ромашки увеличивает продолжительность сна.
В рамках эксперимента мыши получали магний и апигенин — растительный флавоноид, который содержится в ромашке. В обычных условиях комбинация продлевала сон на 44 %. У животных с нарушениями сна из-за кофеина показатель вырос на 32 %, а при смоделированной бессоннице — на 37 %. По отдельности магний и апигенин такого эффекта не показывали. Исследователи считают, что совместное применение усиливало действие компонентов больше, чем можно было ожидать от их суммарного эффекта.
Дополнительный анализ показал, что комбинация магния и апигенина снижала признаки воспаления. В крови и в отделе мозга, который отвечает за сон, уменьшался уровень веществ, связанных с воспалительной реакцией. По мнению авторов, именно это может частично объяснять, почему у животных увеличивалась продолжительность сна.
Исследование проводилось только на мышах, поэтому однозначно говорить об эффективности сочетания ромашки и магния для человека ещё рано. При положительных результатах в клинических исследованиях такая комбинация может стать доступным способом улучшить сон у людей.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
