Как определить биологический возраст организма? Постойте на одной ноге!

  • 31.10.2024
  • 330
  • Время чтения: 4 минуты
Читать статью Как определить биологический возраст организма? Постойте на одной ноге!

Раздел: Новости здоровья

Простоять полминуты на одной ноге с закрытыми глазами только кажется лёгким заданием. Исследователи подтвердили, что удержание равновесия в «позе цапли» помогает узнать возраст и состояние организма, пишет «Российская газета».

С помощью простого упражнения медики могут определить уровень нервно-мышечного старения. Для исследования они пригласили добровольцев старше 50 лет без заболеваний позвоночника и нервно-мышечных проблем. Также никто из участников не страдал ожирением. Медики наблюдали за возрастными изменениями силы, походкой и способностью удерживать равновесие.

Как оказалось, именно балансирование на одной ноге лучше всего отображает возраст организма. Не потерять баланс с закрытыми глазами оказалось довольно серьёзным испытанием. Дело в том, что «поза цапли» требует не только мышечной силы, но контроля над мышцами и нервной системой.

За десять лет наблюдений в среднем время, которое добровольцы могли простоять в такой стойке, сократилось на 1,7 секунды для доминирующей ноги и на 2,2 секунды для второй ноги.

Российский эндокринолог Зухра Павлова в своём телеграм-канале предложила самостоятельно проверить свой возраст. Необходимо всего лишь встать на одну ногу, закрыть глаза и засечь время:

  • если организм молод, вы легко простоите 30 секунд;

  • если вы продержались 15 секунд, то биологически вам менее 40 лет;

  • а если всего четыре-пять секунд, то эти показатели соответствуют возрасту от 60 лет.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний

Фото: South_agency / Фотобанк istockphoto 


Раздел: Новости здоровья

Товары по теме:

  • .
    КАПИЛАР
    623
  • .
    ЛЕЦИТИН НАШ
    581
  • .
    ДЕТСКИЙ РЫБНЫЙ ЖИР
    220
  • .
    ПЕПИДОЛ ПЭГ
    623
  • .
    ФИТОМУЦИЛ НОРМ
    850
  • .
    БАРСУКОР БАРСУЧИЙ ЖИР
    217
  • .
    АТЕРОКЛЕФИТ БИО
    698
  • .
    НЕРЕЙ
    Нет в наличии
  • .
    МУМИЕ ЗОЛОТОЕ
    736
  • .
    ЛАКТУНИКУМ
    848
  • .
    УРОЛАЙФ-ФОРТЕ
    Нет в наличии
  • .
    СПИРУЛИНА+ХЛОРЕЛЛА
    313
  • .
    СМЕКТИТ-ПЛЮС ИНУЛИН
    173
  • .
    ФРУТОЛАКС НА ОСНОВЕ ФРУКТОВ И ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН
    225
  • .
    РЫБИЙ ЖИР ПИЩЕВОЙ (КАПСУЛЫ)
    205
Поделиться:

Читайте также

Читать статью Четыре тысячи шагов, или Как жить дольше?
Четыре тысячи шагов, или Как жить дольше?

Разбираемся, сколько, согласно новым исследованиям, нужно ходить в день, чтобы продлить жизнь.

Читать статью Закаливание помогает сохранить молодость
Закаливание помогает сохранить молодость

Холодная вода способна омолодить женский организм на десять лет.

Читать статью И больше века длится жизнь?
И больше века длится жизнь?

Насколько реально прожить до 120 лет: что говорит наука?

Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
К данной статье пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым...