Чаще закаливание и моржевание рассматривают как способы укрепить иммунитет, но это далеко не единственный положительный эффект. Исследователи Тюменского медуниверситета рассказали, как привычка закаляться ледяной водой замедляет старение, пишет РИА «Новости».
Чтобы оценить влияние на организм этой практики, медики пригласили людей от 36 до 60 лет и разделили их на две группы. Первые два-три раза в неделю закалялись, а вторые ещё и регулярно занимались спортом.
Биологический возраст всех участников был заметно меньше, чем у ровесников, которые не практикуют обливания или погружения в холодную воду. Вне зависимости от физической активности закаливающиеся женщины оказались на 10–11 лет моложе своего паспортного возраста.
Результаты мужчин оказались более непредсказуемыми. Так, те, кто регулярно выполнял упражнения, были моложе сверстников на девять лет, а те, кто долгое время закалялся — сразу на 18.
Как воздействует холод на старение и от чего зависит эффективность закаливания, медикам ещё предстоит выяснить. Однако они уже уверены: это простой и доступный способ поддерживать себя в тонусе.
Фото © mihtiander / Фотобанк Фотодженика
