Как рассказывает «Российская газета», офтальмолог из Японии Руи Хирамацу посоветовал делать упражнения с пятнами Габора — рисунками для нахождения отличий. Изображения можно найти в Интернете, а для занятий не нужно много времени — достаточно ежедневно уделять разминке пару-тройку минут.
Такая нагрузка не только направлена на сами глаза, но также стимулирует мозг. Первые результаты заметны уже после двух недель тренировок. Врач подчеркнул: эффективность этого метода научно доказана, в отличие от остальных популярных рекомендаций.
Не стоит забывать и про питание. Чтобы лучше видеть, следует включить в рацион шпинат. Он полезен для профилактики катаракты и дегенерации жёлтого пятна. Вместе полезная пища и регулярные занятия помогут сохранить остроту зрения.
Фото depositphotos.com
