Недостаток сна может стать причиной набора веса у подростков. Испанские исследователи оценили связь между дефицитом сна и риском избыточной массы тела и ожирения в подростковом возрасте, пишет «MED Портал».
Учёные трижды в разном возрасте наблюдали за сном 1229 подростков с помощью трекеров активности, при этом мальчиков и девочек было поровну. Первые измерения в течение семи дней провели, когда участникам было 12 лет, потом их повторили в 14 и 16 лет.
После измерений детей разделили на три группы в зависимости от продолжительности сна: с недосыпом (менее семи часов в сутки), средней продолжительностью сна (семь-восемь часов) и с нормальной продолжительностью сна (восемь часов и более). Также специалисты смотрели на индекс массы тела детей, измеряли окружность талии, уровень глюкозы и липидов в крови, а также кровяное давление.
В 12 лет треть подростков спали не менее восьми часов. С возрастом доля подростков снизилась до 23 % и 19 % соответственно. Зачастую мальчики спали меньше своих сверстниц. Избыточный вес или ожирение были диагностированы у 27 %, 24 % и 21 % в возрасте 12, 14 и 16 лет соответственно среди подростков, которые ежедневно спали меньше нормы.
Медики напоминают родителям о важности здорового сна и нормального веса для здоровья детей. Избыточный вес у подростков в будущем может стать причиной развития серьёзных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Olga Demina / Фотобанк istockphoto
