Ягодам годжи приписывают разные полезные свойства. Особенно их любят советовать тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Диетолог Нурия Дианова в беседе с РИА «Новости» объяснила, как ягоды годжи влияют на организм и сколько их разрешено есть в сутки.
По словам врача, плоды содержат много клетчатки и растительного белка. Именно это сочетание помогает снизить уровень глюкозы в крови. Также ягоды помогают избавиться от тяги к сладостям.
Кроме того, они богаты витаминами и даже жирами и поэтому подойдут в качестве перекуса. Как считает доктор Дианова, ягоды годжи полезнее многих сухофруктов. Но всё же, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность. В день рекомендуется съедать до 20–30 граммов ягод годжи — это примерно одна-две столовые ложки.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: NelliSyr / Фотобанк istockphoto
