Постоянная слабость, отсутствие сил и быстрая утомляемость могут быть признаками дефицита важных микроэлементов и витаминов. Эту проблему часто хочется решить как можно проще, например, начать принимать биологически активные добавки.
Японские исследователи проверили, насколько БАДы, сахарозаменители и прочие продукты для здорового питания эффективны и полезны, пишет портал Naked Science.
Медики проанализировали рацион 392 японцев возрастом от 20 до 69 лет. При этом 122 участника исследования регулярно принимали БАДы и обогащённые продукты. Как оказалось, у людей, которые получали дополнительные витамины, минералы или белок, показатели уровня питательных веществ в организме были ближе к норме, чем у тех, кто не принимал никаких добавок.
С одной стороны, БАДы помогают закрыть дефициты, но исследователи предупреждают об опасности самостоятельного назначения разных препаратов. Например, оказалось, что 2 % участников исследования, которые принимали разные добавки, потребляли витамина B6 больше, чем необходимо. Поэтому специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы, прежде чем начинать приём витаминов и биодобавок, чтобы выяснить, каких именно питательных веществ не хватает организму.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Yana Tatevosian / Фотобанк istockphoto
