Учёные из Германии обнаружили простой и доступный способ помочь кишечнику при частых запорах. Как пишет Lenta.ru, ежедневное употребление минеральной воды улучшает работу кишечника.
В исследовании участвовали взрослые пациенты с хроническим запором. В течение трёх недель они каждый день выпивали по литру минеральной воды, либо богатой магнием и сульфатами, либо слабоминерализованной. Всего они пили не менее полутора литров в сутки.
Через пару недель те участники, которые употребляли воду с магнием, в среднем стали опорожнять кишечник на 1,31 раза в неделю чаще. В контрольной группе показатель вырос на 0,34 раза. Более заметным эффект был у людей с умеренным и тяжёлым запором. Улучшение в группе с минерализованной водой наступало в среднем за 9 дней, а в контрольной — только за 16 дней.
Правда, эффект оказался недолгим. К концу эксперимента показатели в двух группах существенно не различались. Поэтому учёные рекомендуют такую воду как дополнительный способ борьбы с запором, а не как полноценную замену лечению.
Если запоры стали постоянными, то важно пересмотреть свой рацион и добавить в него больше клетчатки. Также важно пить достаточно жидкости и больше двигаться в течение дня. Если проблема не проходит, а тем более если появилась боль в животе, кровь в стуле, тошнота и рвота, необходимо обратиться к врачу.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
